GYROKINESIS
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on live
Continuiamo a muoverci e respirare insieme.
Durante il periodo di emergenza abbiamo spostato le lezioni di GYROKINESIS® sulla piattaforma Zoom e questa modalità ci ha permesso di restare connessi e di connetterci con tante persone che forse non avremmo mai incontrato, un aspetto molto positivo in questo strano e triste periodo per tutti.
Abbiamo ritenuto giusto mantenere fino alla fine della quarantena le lezioni libere e a donazione. Vogliamo ringraziare tutte le persone che sono state con noi e che hanno sostenuto la nostra iniziativa e il nostro lavoro. Anche se lentamente oggi finalmente si torna alla vita fuori casa e abbiamo deciso di proseguire comunque con le lezioni di GYROKINESIS® on live. Sappiamo che in questo periodo difficile tante cose sono cambiate, gli orari e anche le esigenze. Quindi per chi volesse partecipare, ma si trovasse ad essere impossibilitato nei tempi, la lezione a pagamento sarà disponibile in differita per 72 ore.
La lezione in differita dà la possibilità di partecipare all'attività in un secondo tempo rispetto all'orario previsto precludendo però l'aspetto non poco importante dell'interazione con l'insegnante.
Il tempo per tornare a lavorare in sala e in gruppo finalmente è tornato, le regole per mantenere la sicurezza sono tante ma siamo felici di poter riprendere. Abbiamo ritenuto importante mantenere questo servizio e restare connessi anche con le persone che non potranno seguire le lezioni in sala. Ci auguriamo che questa modalità possa soddisfare le vostre esigenze e sia un buon modo per proseguire con noi questi appuntamenti con la GYROKINESIS®
Ci siamo attrezzati per proseguire con questa attività cercando di dare un servizio piacevole, professionale e il più possibile vicino alle persone. Le riprese video sono organizzate con inquadrature diverse e ravvicinate per una visione della lezione più chiara e comprensibile.
Un’ora e quindici minuti dove si ritorna al corpo e al respiro, un qui e ora che ci auguriamo sia rigenerante per i vostri corpi e non solo.
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GYROKINESIS
Il movimento come massaggio per il corpo
Sistema di movimento ideato da Juliu Horvath, riunisce in sé i principi dello Yoga, della Danza, del Tai Chi e del Nuoto. Agisce delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche, permettendo al corpo di lavorare seguendo le naturali direzioni dei movimenti della colonna vertebrale e di tutte le articolazioni in generale. La respirazione utilizzata negli esercizi, aiuta a stimolare il sistema nervoso, mentre il sangue ossigenato favorisce l’eliminazione di scorie e tossine. Il concetto chiave è La fluidità! E' adatto a tutti ed è consigliato anche nel periodo post-parto.
Cosa ti serve per fare la lezione:
Per fare la lezione ti servirà uno sgabello o una sedia di altezza standard. Un tappetino da yoga o una coperta. Un vestito comodo (tuta da ginnastica va benissimo) oltre a uno spazio dove poterti stendere e aprire le braccia.
Tecnicamente ti servirà una buona connessione per poter avere una visione fluida della lezione. Potrai collegarti sia col tuo computer oppure con il tuo cellulare o tablet. Verifica anche che l'audio del tuo computer o device funzioni in modo efficiente.
ATTENZIONE: le lezioni saranno esclusivamente in diretta. Non sarà possibile effettuare registrazioni anche parziali delle lezioni. GYROTONIC® e GYROKINESIS® - sono marchi registrati dalla Gyrotonic Sales Corp e sono utilizzati con la loro autorizzazione.
Come si svolge la lezione:
Ogni classe comincia seduti su uno sgabello con una sequenza dolce per risvegliare i sensi e stimolare il sistema nervoso. Seguono una serie di movimenti fluidi e rotondi accompagnati dalla respirazione che aiutano ad allungare e mobilizzare la colonna in tutte le direzioni. Questi portano ad aumentare la capacità motoria e preparano il corpo ad esplorare movimenti più complessi con maggiore agilità e facilità.
La classe prosegue sul pavimento, gli esercizi si espandono e sviluppano attraverso sequenze più complesse e coinvolgono tutto il corpo. L'ultima parte è in piedi e prevede una sequenza ritmica che incorpora esercizi cardiovascolari e di equilibrio; si termina con una sequenza rilassante per chiudere la lezione.
BENEFICI
- migliora la coscienza corporea
- migliora la postura
- tonifica e allunga i muscoli di tutto il corpo
- rende la colonna vertebrale più forte ed elastica
- ossigena e favorisce l’eliminazione di scorie e tossine
- rende la circolazione più efficiente
- dona maggiore controllo psicofisico
- migliora equilibrio e coordinazione neuro-muscolare
- aiuta ad armonizzare il movimento e trovare fluidità
- allevia il corpo dalle tensioni accumulate